Lauftreff

Für eine Balance von Körper und Seele ist es wichtig, einen Ausgleich zur Arbeit zu haben. Regelmäßige Bewegung wirkt Wunder.

Wir “Best Ager“ gehen bzw. laufen jeden Freitag und Sonntag durch die Natur. Kälte, Regen oder Feiertage halten uns nicht auf.

Bevor es losgeht werden Kopf und Körper aufgewärmt. Dann geht es auf die Strecke. Die beträgt bei den Gehern und langsamen Läufern 3,5km, bei den schnelleren Läufern 5km.

Sonntags besteht die Möglichkeit, 10km zu laufen. Nach dem Lauf gibt es eine Entspannungsphase mit Dehnungsübungen.

Neben dem Wohlfühlaspekt (nette Gespräche, Wechsel der Jahreszeiten, Vogelgezwitscher ) darf man den Gesundheitsaspekt nicht vergessen.

Gehen und Laufen kräftigt auch die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule. Eine kräftige Rumpfmuskulatur dient der aufrechten Haltung und beugt Rückenschmerzen vor. Zudem werden Blutdruck und Cholesterin gesenkt.

 

Treffpunkt: Parkplatz am Friedhof

In den Sommermonaten

Freitag

Sonntag

18.00-19.00 Uhr

10.00-11.00 Uhr

 

In den Wintermonaten

Freitag

Sonntag

16.00-17.00 Uhr

10.00-11.00 Uhr

 

Übungsleiterin: Doris Trawinski

Turngemeinde Heeren-Werve, Pröbstingstr.15, 59174 Kamen, info@tg-heeren.de, Fon: (02307) 43978, Fax: (02307) 490231