Rücken Aktiv

Die Stunden, auf aktueller Musik, beinhalten Ganzkörperübungen zur Mobilisation, Kräftigung und Flexibilität. Die Übungen schulen die Muskulatur, die Wirbelsäulenfunktion und stärken den Beckenboden. So können Halte- und Bewegungsfunktionen trainiert und stabilisiert, somit Gelenke und Bandscheiben entlastet werden. Den Stundenabschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Auch Geräte  aktuelle Bewegungsformen und Materialien kommen zum Einsatz.

Ein Probetraining ist jederzeit kostenlos möglich, bitte ein Handtuch und ein Getränk (Wasser) mitbringen, sowie feste Hallenschuhe.

Die Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich.

Der Kurs wird ggf. von Krankenkassen bezusch

Rücken Aktiv Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr 3

Rücken Aktiv für Frauen

Donnerstag

18:30 - 19:30 Uhr

3

Powergymnastik für Sie, Ihn, Singles und Paare

Dienstag

20.00-21.30 Uhr

3*

Übungsleiterin: Kirsten Lindner-Janssen

 staatl. geprüfte Kursleiterin ,  AOK-Präventionskurse, Ausbilderin beim Verband Physikalische Therapie und dem Kreissportbund WAF. Medizinprodukteberaterin Schwerpunkt Beckenboden, ÜL-C Schwerpunkte Orthopädie.

Turngemeinde Heeren-Werve, Pröbstingstr.15, 59174 Kamen, info@tg-heeren.de, Fon: (02307) 43978, Fax: (02307) 490231